一个人最顶级的养生：好好吃饭

有人曾问：“历史长河五千年，养生方式千万种，最切实可行的方式是哪种？”

最高赞回答只是简单四个字：“好好吃饭。”

儒家经典《礼记》中说：“饮食男女，人之大欲存焉。”

从古至今，吃饭都是人生大事。

一个人对吃的态度，能折射出身体状况，更能反映出人生的真实态度。

你有多久没好好吃饭？

在2015年的一项科学调查中，发现人体很多疾病都与不良饮食有关。

结论更是证明：饮食紊乱的人群比健康饮食人群更容易破坏自身免疫系统。

自古以来，民以食为天，食物正是每个人生命的传感器。

食物看似渺小，却在无形之中藏着你的健康与运势。

上海滩最后的贵族，郭氏家族四小姐郭婉莹可谓是一代传奇。

家族没落，生活翻天覆地，环境很糟糕，但她依旧照常生活，好好吃饭。

没有蒸具，便用饭盒蒸出美味的蛋糕；没有烤箱，用铁丝也能烤出可口的饼干。

精致的下午茶更是必不可少，虽缺乏茶杯，但用碗也能做出独具匠心的茶杯。

就这样，在那个特殊的年代，很多人郁郁寡欢，抱怨而终。

而郭婉莹用心过好每一天，吃好每一顿，最终安享余生。

现今，好吃的东西越来越琳琅满目，好好吃饭的人却越来越少。

《黄帝内经》中关于养生提到了：“饮食、起居、运动。”

饮食位居第一位，由此可见吃饭的重要性。

吃饭时，若是思虑太多，很容易消耗元气，若是心中烦闷，会难以消化。

要知道吃饭并不是为了满足一时的胃口，更多的是感知幸福，维护身体的健康。

所以想要长命百岁，就要学会好好吃饭。

之前的每一顿饭塑造了当下的你，而当下的一蔬一饭，一饮一啄会塑造你未来的人生。

有这样一则故事：

一个普通的男孩，下了班会认真的逛菜市场，挑选食材，亲自下厨做一顿可口的晚餐。

到了周末时，更是会换着花样做一大桌子美食犒劳自己。

就这样，平凡而普通的生活被他过成了诗和远方。

在平稳而循序渐进饮食规律中，他给自己的生活和工作注入了极大的热情和动力。

工作上一路高飞猛进，取得诸多成就，生活方面更是井井有条，美好事情接踵而至。

作家杨熹文曾说过：“一个人对待吃饭的态度，折射出来的是对生活的态度。”

在任何环境下都能好好做饭，好好吃饭的人，内心丰盈而充沛。

不仅能将平淡无奇的生活过得津津有味，更能创造别样的风采。

一代文人苏东坡，经历了很多人不曾经历的磨难，却能在最糟糕的环境中品味最珍贵的美食。

羊肉太贵，猪肉贫贱，便发明举世闻名的“东坡肉。”

被贬炎热的惠州，甘甜可口的荔枝便是最爱，为此还有千古佳句：日啖荔枝三百颗，不辞常做岭南人。

在文化上，留下了极其丰富的诗词宝藏，在美食上，开创了许多新领域。

但在人生态度上，更是让无数人敬佩。

纵然颠沛流离，都能泰然处之，在逆境中寻找光明，在苦味中品尝那一抹甜。

人生之路也许风雨无常，但一口一口吃饭，一步一步走路，你会发现一切困难都会烟消云散，一切困惑都会柳暗花明。

好好吃饭，是淡定，是从容，是即使命运多舛，也要从容应对的精神和气魄。

其实关于好好吃饭，在中国的五千年文化中，还有着许多说法，但最为经典的莫过于：人食合一。”

很久之前，庄子提出了“天人合一”的观点。《易经》中也是将天、地、人立起来，将人放在核心位置。

“人食合一”的观点便是由此而来！

意味着用最好的身心状态，与食物同频共振，更好地从食物中汲取能量。

你会发现，在很多寺院或是修行的地方，关于吃饭的规矩十分的多。

饭前要先进行感恩，感恩国家之情，感恩父母之情，感恩众生养育之恩，感恩世间万物。

感恩让身心变得柔软，让欲望变得淡薄，让定力变得十分足。

当感恩之心充满整个灵魂，欲望便会逐渐脱离，食物也只会吃我们身体需要的那一部分。

如此一来，你会发现身体越来越舒服，精气神也会更足。

《黄帝内经》中说：“饮食有节，起居有常。”

简单的八个字，道出了最顶级，最切实的养生方式。

世人寻寻觅觅，寻找养生秘方，长寿秘诀，寻找修行之道，却忽略了最简单的吃饭，睡觉！

其实修行从未在远方，而在一粥一饭的烟火之中，在一昼一夜的休憩之间。

正如千万第一完人王阳明曾说：

“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。”

人生无处不修行。吃饭，其实也是一种修行。

能吃好一日三餐，过好一年四季，便是一个人最高级的养生，最顶级的修行！

往后余生，愿你我都能好好吃饭，好好睡觉，拥有简单而又纯粹的幸福人生！

遵义市中华美德文化传播协会

简 介

遵义市中华美德文化传播协会成立于2015年6月14日，是经中共遵义市委宣传部（市文明办）批准的直属志愿者团队，经遵义市民政局批准注册登记的公益性、群众性、非营利的社会团体，现有团体会员单位9家，会员150余人，志愿者80名。2016年12月25日成立党支部，现有党员52名。支部充分发挥示范引领战斗堡垒作用,有力地推动了协会各项事业的发展。

目前，协会有分支机构3处：遵义市中华美德文化传播协会播州区联络处（负责播州区工作）、遵义市中华美德文化传播协会湄潭县联络处（负责湄潭县工作）、遵义市中华美德文化传播协会务川县联络处（负责务川县工作）。内设机构10个部门：办公室、组织部、宣讲团、理论研讨部、对外联络部、经典诵读推广部、家风家教工作部、中医养生文化推广部、知行艺术团、志愿事业服务部（上善若水助困团）、另有10家中华优秀传统文化（家风家教、经典诵读）推广站。

本会宗旨：遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德风尚。以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，在遵义市市委宣传部（市文明办）、遵义市民政局领导下、指导下，认真贯彻落实中办、国办印发的《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》，中共中央国务院印发的《新时代公民道德建设实施纲要》，教育部、国家语委下发的《中华经典诵读工程实施方案》《中华人民共和国家庭教育促进法》，民政部、全国妇联印发的《关于加强新时代婚姻家庭辅导教育工作的指导意见》。积极开展美德文化进社区、校园、机关、企业、监狱、部队；主办具影响力的大型优秀传统文化公益论坛、讲坛；广泛开展志愿公益服务活动，践行中华美德；每周日下午坚持开设公益讲课，宣讲中华优秀传统文化，社会主义核心价值观，引领明礼知耻、崇德向善的良好社会风尚。协会至成立以来，为遵义精神文明建设作了力所能及的贡献。

2018年，遵义市中华美德文化传播协会荣获2018年全国社科组织“先进单位”荣誉称号。2020年，贵州省社科联曾到我会考察，拟授予贵州省社科示范基地。2021年7月，遵义市中华美德文化传播协会党支部被北京路街道党工作委员会授予“先进基层党组织”荣誉称号。2021年12月，我会被遵义市精神文明办、遵义市民政局、共青团遵义市委推选为“疫情防控最佳志愿服务组织”。协会湄潭县联络处已被湄潭县委宣传部授予《新时代文明实践中心》。2021年国际志愿者日，湄潭县联络处获得了市级优秀志愿服务组织奖，获得县级最佳志愿服务组织奖、最佳志愿服务项目奖。

本会的理念是：传中华美德文化，做上善若水之人；燃烧自己，温暖他人；捧着一颗心来，不带半根草去。

本会的业务范围：开展美德文化交流学习、公益师资培训，开展美德文化教育、志愿公益活动，开展家风家庭教育，兴办公益企业。

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遵义市中华美德文化传播协会

                                         2022年8月

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