百病生于气，要养生先静心！

前年11月份，一个叫林海峰的长寿专家去世了，享年51岁。

中国古人认为60岁为“寿”，活不到60岁的称为“夭”，看来夭折的长寿专家恐怕是偏离了真正的养生之道。

其实，我们现代人关注养生很多时候太注重饮食了，中医讲，“百病生于气”，决定人的寿命的往往不是物质，而是那些看不见摸不着的无形的东西。

阳 气

人体的阳气决定了人的健康，《黄帝内经》中说，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，所以，保护阳气不被外邪伤害，是养生的根本。

上古时期的圣人教化民众，首先提醒的就是要“虚邪贼风，避之有时”，就是说对于四时不正常的虚邪贼风，要适时躲避，不要被其伤害。

最常见的虚邪是大自然的“风寒暑湿燥火”，又称“六淫”，自古中医就有“避风如避箭”和“风为百病之始”的说法。

可是现在有很多人不但不顺应天地四时的变化，反而不断做着耗损阳气的事。

夏天开空调，冬天去汗蒸；晚上不睡觉，白天打瞌睡；九分裤，露脐装，低领衫，把脖子后面的风池、风府、大椎、风门穴和腰部前后的神阙、命门穴暴露在外面，任凭风寒长驱直入。

你可能不懂经络，但是仅凭这些穴位的名字就可以猜到其重要性了。

“十人九虚，十人九寒”的现状实在堪忧，当人体的阳气被不断耗散，人的寿命自然就大打折扣，阳气没有了，只剩下阴气的时候，人也就从阳间坠入阴间了。

精 气

《黄帝内经》上说，“精者，身之本也”，而肾，又是“封藏之本，精之处也”，

所以人的一生就是一个珍惜使用肾精的过程。过早或过度消耗精气，都会使身体早衰甚至夭折。年轻人早恋、堕胎、熬夜都是对精气的透支。

最近几年，体检的时候发现，很多小伙子风华正茂的年纪居然骨质疏松，这就是肾精流失和饮食不当造成的，二十岁的年轻人身体比不上七八十岁的老人，已经不是什么稀奇事了。

宅男宅女们见天躺在床上玩手机，明明知道生于忧患死于安乐，却沉迷其中乐此不疲，中医认为，“久卧伤气，久视伤血”，气血全伤，还能奢望长寿？

有些人应酬比较多，晚上喝酒赶场，还要做足疗，去K歌，经常醉生梦死却自以为很享受。

就像《黄帝内经》上说的，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精”，以至于英年猝死成为新常态。精尽人亡，福尽人亡，正所谓黄泉路上无老少，孤坟多是少年人。

“内 气”

“百病生于气”，除了自然界的“外气”，更需要注意的是“内气”，也就是身体内部的“喜怒忧思悲恐惊”，这七种情志对身体五脏的伤害远远超出你的想象。

《内经》认为，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，惊恐伤肾”，所以，能控制自己的情绪，就掌握了人生。

三国时期的诸葛亮三气周瑜，直把个文武双全的吴国大都督气得吐血而亡，可是后来诸葛亮用激将法对付司马懿就不好使，司马懿穿上他派人送过去的女人衣服向他行礼，反而把他气得不轻，最后死在军营里，年仅53岁，司马懿轻轻松松活到72岁，这在那个年代已经很难得了。

张飞控制不住自己的情绪，朝部下发怒，结果被两个手下杀死，一世英雄，死得窝窝囊囊。

张学良被囚禁几十年，心境豁达乐观，活到了101岁。

更有那“恬淡虚无，真气从之”的黄帝，活到121岁，辅佐文武周公的姜子牙，活到139岁，这才是真正的长寿专家。

生命就是一股流动的气，生命就在呼吸之间，“形而下者谓之器，形而上者谓之道”，偏离了正确的道，越努力就会离目标越远。

关注养生之道，切不可忽视“气”，你只有好好把握“气”，才可能拥有健康快乐长久的人生。

遵义市中华美德文化传播协会

简 介

遵义市中华美德文化传播协会成立于2015年6月14日，是经中共遵义市委宣传部（市文明办）批准的直属志愿者团队，经遵义市民政局批准注册登记的公益性、群众性、非营利的社会团体，现有团体会员单位9家，会员150余人，志愿者80名。2016年12月25日成立党支部，现有党员52名。支部充分发挥示范引领战斗堡垒作用,有力地推动了协会各项事业的发展。

目前，协会有分支机构3处：遵义市中华美德文化传播协会播州区联络处（负责播州区工作）、遵义市中华美德文化传播协会湄潭县联络处（负责湄潭县工作）、遵义市中华美德文化传播协会务川县联络处（负责务川县工作）。内设机构10个部门：办公室、组织部、宣讲团、理论研讨部、对外联络部、经典诵读推广部、家风家教工作部、中医养生文化推广部、知行艺术团、志愿事业服务部（上善若水助困团）、另有10家中华优秀传统文化（家风家教、经典诵读）推广站。

本会宗旨：遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德风尚。以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，在遵义市市委宣传部（市文明办）、遵义市民政局领导下、指导下，认真贯彻落实中办、国办印发的《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》，中共中央国务院印发的《新时代公民道德建设实施纲要》，教育部、国家语委下发的《中华经典诵读工程实施方案》《中华人民共和国家庭教育促进法》，民政部、全国妇联印发的《关于加强新时代婚姻家庭辅导教育工作的指导意见》。积极开展美德文化进社区、校园、机关、企业、监狱、部队；主办具影响力的大型优秀传统文化公益论坛、讲坛；广泛开展志愿公益服务活动，践行中华美德；每周日下午坚持开设公益讲课，宣讲中华优秀传统文化，社会主义核心价值观，引领明礼知耻、崇德向善的良好社会风尚。协会至成立以来，为遵义精神文明建设作了力所能及的贡献。

2018年，遵义市中华美德文化传播协会荣获2018年全国社科组织“先进单位”荣誉称号。2020年，贵州省社科联曾到我会考察，拟授予贵州省社科示范基地。2021年7月，遵义市中华美德文化传播协会党支部被北京路街道党工作委员会授予“先进基层党组织”荣誉称号。2021年12月，我会被遵义市精神文明办、遵义市民政局、共青团遵义市委推选为“疫情防控最佳志愿服务组织”。协会湄潭县联络处已被湄潭县委宣传部授予《新时代文明实践中心》。2021年国际志愿者日，湄潭县联络处获得了市级优秀志愿服务组织奖，获得县级最佳志愿服务组织奖、最佳志愿服务项目奖。

本会的理念是：传中华美德文化，做上善若水之人；燃烧自己，温暖他人；捧着一颗心来，不带半根草去。

本会的业务范围：开展美德文化交流学习、公益师资培训，开展美德文化教育、志愿公益活动，开展家风家庭教育，兴办公益企业。

现办公地址：遵义市红花岗区丁字口遵义中山医院二楼。

联系电话：137 0852 0232   182 8512 1401

对公账户信息： 

开户行：贵州银行遵义红花岗支行 

账号：0226001100002365 

名称：遵义市中华美德文化传播协会

遵义市中华美德文化传播协会

                                         2022年8月

业务主管单位：中共遵义市委宣传部（市文明办）

登记管理机关：遵义市民政局